每個(gè)人心中都有秘密，有的人喜歡和自己的好朋友分享，有的人則喜歡把它藏起來(lái)。然而秘密太多并不一定是好事，因?yàn)樗鼈儠?huì)加重你的心理負(fù)擔(dān)，必要時(shí)和他人分享你的秘密對(duì)健康更加有益。

秘密太多搶走幸福感

人的心理可以分為三個(gè)領(lǐng)域，即自己知道也可以讓別人覺察到的“透明區(qū)”、自己知道而不能讓別人發(fā)現(xiàn)的“隱匿區(qū)”、自己不知道而別人可能知道也可能不知道的“潛在區(qū)”。

這三者在一個(gè)人的心理總量中所占的比例很大程度上決定了他在生活中產(chǎn)生幸福感的能力。在健康的心理中，“透明區(qū)”應(yīng)該最大，“隱匿區(qū)較小”，“潛在區(qū)”最小。如果“隱匿區(qū)”大于“透明區(qū)”或者“潛在區(qū)”過(guò)大，都是不健康的心理狀態(tài)。

因此不可告人的內(nèi)心秘密對(duì)我們的心理是一種壓力。秘密越多，壓力越大，幸福感也就越差。秘密太多的人更容易處于緊張的心理狀態(tài)，總是擔(dān)心自己的秘密被他人知曉，長(zhǎng)期下去心理會(huì)處于亞健康狀態(tài)。所以人們?cè)诓煌５貙で笾�宣泄的途徑，把秘密以某種方式說(shuō)出來(lái)，也是對(duì)壓力的一種釋放。

日記里的秘密要“翻篇”

很多人特別是女生都有記日記的習(xí)慣，屬于自己的秘密也自然被變成文字靜靜躺在日記本里。無(wú)聊的時(shí)候重讀日記似乎又能勾起對(duì)某些人某些事的回憶。

無(wú)論甜蜜或憂傷的記憶都能讓人再一次體驗(yàn)曾經(jīng)的酸甜苦辣，而從未說(shuō)出口的秘密更是讓人心存漣漪。如果總是沉醉于對(duì)過(guò)去感情的重復(fù)體驗(yàn)，無(wú)疑會(huì)加重心理的憂慮感，讓人變得更加悶悶不樂(lè)，因此，對(duì)過(guò)去的秘密要敢于“翻篇”。