職場(chǎng)女性如何解壓？壓力大會(huì)對(duì)女性健康產(chǎn)生哪些影響?壓力大是不是就等于有心理疾病?日常生活中我們又應(yīng)該怎樣來緩解壓力?保健專家給出了如下的建議。

壓力大容易產(chǎn)生心理疾病

現(xiàn)代都市生活節(jié)奏很快，高強(qiáng)度、快節(jié)奏的工作、生活讓很多都市白領(lǐng)都為壓力所困，長期處于高度緊張的狀態(tài)下，且常常得不到及時(shí)的調(diào)理，久而久之便會(huì)產(chǎn)生焦慮不安、精神抑郁等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)�誘發(fā)心理障礙或精神疾病。

壓力人人都有，但是壓力的大小取決于個(gè)人的承受能力以及對(duì)待事情的樂觀程度。如果生性樂觀，遇事能夠積極對(duì)待，大事化小，那么壓力并不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生太大的影響，更不會(huì)引起心理疾病。因此，感覺有壓力并不等于有心理疾病。

職業(yè)女性要學(xué)會(huì)自我減壓和放松

職業(yè)女性要學(xué)會(huì)“心理減壓”，不要活得太累，也要學(xué)會(huì)自我減壓和放松。以下上黃醫(yī)師給大家的日常生活中自我減壓的方法。

1、要有一顆平常心

作為普通人，要永遠(yuǎn)保持一顆平常心，培養(yǎng)自己寬廣豁達(dá)的胸懷，不要與自己過不去，不能把目標(biāo)定得高不可攀，不為逆境心事重重，凡事量力而行并隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)。要充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來高競(jìng)爭(zhēng)性和高挑戰(zhàn)性，對(duì)于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力。