秋季是夏到冬的一個過度，從極暖的夏天過度到寒冷的冬天，秋季養(yǎng)生變得至關(guān)重要。關(guān)于秋季養(yǎng)生需進補的知識，相信大家掌握了不少。這次咱們著重講下，秋季養(yǎng)生飲食的禁忌。

我想大家都知道，無論男女老少，人體忌冷喜溫。當然飲食方面也不例外，特別上秋季不僅天氣干燥，氣溫也不穩(wěn)定。所以更是注意飲食，注重養(yǎng)生的時節(jié)。本文就介紹一下秋季養(yǎng)生飲食的禁忌。

如多食溫食有助于頤養(yǎng)胃氣;如過食寒涼或生冷瓜果，會導致溫熱內(nèi)蘊，毒素滯留體內(nèi)，引起腹瀉、痢疾等，為避免各種疾病的產(chǎn)生，日常進補時秋季養(yǎng)生飲食需禁忌以下四點：

秋季養(yǎng)生飲食一忌：忌生吃水生植物，秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，也是囊蚴最多的季節(jié)。如葧薺、菱角、茭白等，它們大都質(zhì)白鮮脆，味美可口，并有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫(yī)用功效。但是，生吃這些水生植物，極容易導致囊蟲的感染，使腸粘膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，這是秋季飲食禁忌之一。

秋季養(yǎng)生飲食二忌：忌吃肥甘食物，從中醫(yī)角度講說，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會導致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此，秋季在飲食方面，應以預防秋燥，滋陰潤肺為主，所以盡量不要信用肥膩或過甜的食品。

秋季養(yǎng)生飲食三忌：忌食辛辣香燥的食物，蒜、蔥、生姜、辣椒屬辛辣的食物;八角、茴香、花椒等屬香燥的調(diào)味品，多食助燥傷陰，還可導致加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體，損害身體健康。

秋季養(yǎng)生飲食四忌：忌食油膩煎炸的食物，秋季過多食用油膩煎炸的食物，難以消化，容易使食物積于腸胃之內(nèi)，造成腸胃不適。加之脾胃功能較弱者，食用油膩煎炸的食物會加重體內(nèi)積滯之熱，使人體難于適應秋季的干燥氣候。

以上這四點秋季養(yǎng)生飲食的禁忌，就是小編這次要提供給大家。希望大家參考以上秋季飲食四忌，秋季盡量多吃清淡除燥，但不失補充人體熱量的食物。健康是生命的源泉，有了健康才會有美好生活，望大家都身體健康!