有的人空調(diào)吹著就感冒了，有的人一覺醒來腰酸肩膀痛，問題就出在乘涼方式上。

在盛夏時(shí)節(jié)，人體排出汗液多達(dá)3～5千毫升，真可謂“赤日炎炎似火燒，體內(nèi)津液半枯焦”，很自然地“哪涼快哪呆著去”。夏季納涼無非空調(diào)、風(fēng)扇、自然風(fēng)三種，但是，有的人空調(diào)吹著就感冒了，有的人一覺醒來腰酸肩膀痛。要讓自己少受點(diǎn)罪，夏季納涼還真得講究“精細(xì)操作”。

吹自然風(fēng)

疲勞別吹穿堂風(fēng)

居室南北對流，有穿堂風(fēng)自然是最舒服的納涼方式。但專家提醒，夏季暑熱外蒸，人的汗液大泄毛孔開放，特別是當(dāng)人處于疲勞狀態(tài)或熟睡時(shí)，此時(shí)人體體溫下降，氣血虛弱，如果不注意適當(dāng)保溫，任意讓穿堂風(fēng)長時(shí)間吹，邪氣常會(huì)乘虛而入，引起風(fēng)熱感冒、肩周炎等癥。

因此，午休或夜晚就寢時(shí)，得避免赤身裸體。即使再疲勞也不要圖痛快，單獨(dú)在露天陽臺(tái)、建筑物走廊、大樹下、江河邊、大海邊睡大覺，不然都有肩膀疼痛的危險(xiǎn)。

使用風(fēng)扇

對著頭吹當(dāng)心腦中風(fēng)

吹風(fēng)扇則適宜選能搖頭的，專家提醒，如果電扇直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對有心腦血管疾病的老人而言，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)腦中風(fēng)。

此外，如果風(fēng)扇對著單側(cè)面部吹，又有引發(fā)面癱的危險(xiǎn)性，面癱雖然病因未明，但目前公認(rèn)局部受涼是誘因之一。因?yàn)�，受涼使�(fàn)I養(yǎng)神經(jīng)的血管發(fā)生痙攣收縮，導(dǎo)致神經(jīng)缺血缺氧、水腫腫脹、受壓變性等改變。