少吃多動(dòng)睡前洗澡有助甩掉啤酒肚!隨著人們生活水平的提高，肥胖的人也是越來越多，給人們帶來的病癥也會(huì)越來越多，那么怎樣做到正確的養(yǎng)生，擁有健康身體呢?運(yùn)動(dòng)是我們正確的選擇。

少吃多動(dòng)睡前洗澡有助甩掉啤酒肚!腹部肥胖已引起世界衛(wèi)生組織的高度重視，因?yàn)楹芏鄧?guó)家 已進(jìn)入老齡化社會(huì)，如不重視腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險(xiǎn)的殺手之一。

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證 明有20種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得 高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是正常人的5倍，得糖尿病的概率是正常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見。

要想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力，比如，平時(shí)吃飯七分飽;每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘;睡前洗個(gè)溫水澡，改善睡眠狀況等。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強(qiáng)全身運(yùn)動(dòng)的情況下，再加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)。

少吃多動(dòng)睡前洗澡有助甩掉啤酒肚!從上面的文章中，我們可以了解到正確的運(yùn)動(dòng)和正確的飲食，是我們擁有健康身體的關(guān)鍵，做到正確養(yǎng)生，擁有健康身體，讓您生活更幸福。