每天那么辛苦的賺錢，就是要過(guò)個(gè)好生活。好生活最終還是要有好的身體，健康的身體。所以，我們應(yīng)該每天都讓自己過(guò)的健健康康。下面介紹10件事，讓你每天都過(guò)的健健康康。

一、讓自己有好睡眠

好的睡眠品質(zhì)比睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短更重要。幾個(gè)步驟可以讓你睡得更甜美：

1)先整理床鋪，把棉被、枕頭打理到最舒適的狀態(tài)。

2)以自己最自然、最舒適的姿勢(shì)躺好。

3)躺平后，做幾個(gè)深呼吸，讓自己放松下來(lái)。然后用感覺(jué)從頭到腳掃描一遍，看哪個(gè)部位緊繃，再試著放松下來(lái)。

4)如果心里還想著工作，可用數(shù)息法，想象自己呼吸時(shí)，把負(fù)面的情緒吐出去，然后把正面的能量吸進(jìn)來(lái)，來(lái)回呼吸幾次，直到心情平靜。

5)全心放松，漸漸入睡。