MM們必不可少的一件物品就是高跟鞋了，穿高跟鞋可以顯得這個(gè)人很高挑。但是，穿高跟鞋有害健康，這是每個(gè)人都知道的。如何穿高跟鞋才能穿出健康?如何穿高跟鞋腳不痛的呢?下面就跟小編一起來(lái)看看吧!

㈠穿4-6厘米的高跟鞋

美國(guó)健康專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥，這個(gè)高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心塵代謝速度，讓那個(gè)你的小腹平坦、性感。但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的缺點(diǎn)在于它會(huì)讓你的背部壓力增大，產(chǎn)生酸痛感，可以在睡覺(jué)的時(shí)候換張軟點(diǎn)的床墊，減少背部壓力。

㈡穿6-8厘米的高跟鞋

當(dāng)鞋根的高度上升到6-8厘米，走路時(shí)，你的身體重心會(huì)自然的上移，如果穿著7厘米的高跟鞋走2小時(shí)，脖頸僵硬度會(huì)上升22%，健康專(zhuān)家通常不建議長(zhǎng)期面對(duì)電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋，這樣會(huì)增加脖子的壓力�？梢栽诖┲�2小時(shí)高跟鞋后把鞋子脫掉，讓雙腳休息15分鐘，并在腳掌前1/3處的涌泉穴進(jìn)行中度按摩，舒緩腳部壓力。

㈢穿8厘米以上的高跟鞋

當(dāng)穿8厘米高的高跟鞋時(shí)，走路時(shí)的身體重心會(huì)不斷的上移，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究過(guò)，長(zhǎng)期穿著8厘米以上高度高跟鞋的女性，經(jīng)常會(huì)有神經(jīng)性的頭疼，眼疼，視網(wǎng)膜壓力比平常高25%�？梢酝ㄟ^(guò)多吃一些富含維生素A的綠色蔬菜，為視網(wǎng)膜提供充足的營(yíng)養(yǎng)，避免的大強(qiáng)度工作后，視力會(huì)突然的下降。

另外，專(zhuān)家指出，長(zhǎng)穿尖跟高跟鞋，會(huì)讓女性的平衡感缺失、暈車(chē)、暈機(jī)的可能性會(huì)大大增加，如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，建議你每天做1-2次健康專(zhuān)家推薦的手指練習(xí)操，幫助提高小腦神經(jīng)細(xì)胞的專(zhuān)著程度，擁有較高的平衡能力。