享受美食、貪圖安逸或許是人的天性，但如果不注意節(jié)制，可能會損害身體健康。“口越吃越饞，人越睡越懶”這句俗語很有道理，以此警示人們，享受也要適可而止，喜愛美食但不暴飲暴食，作息規(guī)律少睡懶覺，這樣才能充滿活力，遠離疾病。

人攝取食物，要靠嗅覺、味覺以及視覺的刺激，但嗅神經(jīng)和味神經(jīng)在連續(xù)刺激下會疲勞，需要更多更大的刺激，因此會出現(xiàn)“口越吃越饞”的現(xiàn)象。此外，在肥膩食物的刺激下，越吃越多，胃的體積會增大，很難形成飽腹感。中醫(yī)認為人的活動由氣來推動，睡眠過多時，氣運行不暢，會影響身體的正常機能， “久臥傷氣”就是這個道理。愛睡懶覺，會打破生物鐘，影響腸胃蠕動，血液循環(huán)也會失去規(guī)律，造成大腦供血不足，精神萎靡不振，因此“越睡越懶，越懶越生病”。

所以，對待美食也要節(jié)制，最好吃七八分飽，不要老吃同一種食物，應常變換口味。此外，起居要有規(guī)律，不能貪睡，早睡早起，清晨可到室外鍛煉，使大腦的血氧供應量增加，振奮精神。