肚子叫：腸子高速蠕動了!

為什么：你餓了嗎?還是緊張了!這通常是由于胃和腸道肌肉收縮造成的。不用擔(dān)心，這是正常消化的一部分。同時，壓力也可能導(dǎo)致肌肉的高速收縮，這就可以解釋為什么在每個重要的會議上，肚子總是“咕咕、咕咕”地發(fā)出令人尷尬的聲音了。

當(dāng)腸內(nèi)菌群失調(diào)，使各種細(xì)菌在腸內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生了大量的氣體，使得胃腸內(nèi)內(nèi)容物產(chǎn)生幅度過大，或超出常規(guī)的移動，所以就會出現(xiàn)腸鳴。也就是通常所說的腸亢進(jìn)。

怎么辦：少吃奶制品、高碳水化合物等食物，因為它們會提高“咕咕”的噪音。如果這樣的噪音總在月經(jīng)期打擾你，可以在睡前補充250mg的鎂，提前緩解腸胃中的氣體和便秘引起的“咯咯”聲。注意合理飲食，忌煙酒，辛辣，生冷，油膩，刺激的食物。少吃易產(chǎn)氣的食物：如土豆，紅薯等�？梢猿孕┟字�，面食等容易消化的。

這時快看醫(yī)生：在社交場合容易緊張的你可以通過瑜伽冥想來消除緊張感，或者咨詢醫(yī)生通過解痙攣的藥物來治療。

腸鳴警惕癥狀：

第一：腸鳴表現(xiàn)單獨存在，其病因主要是消化不良。腸道產(chǎn)氣過多，且不能順暢循環(huán)。危害性較小。治療上主要以收斂藥或調(diào)理藥物為主。

第二：并存諸多癥狀，且發(fā)作時間累計一月以上者。就預(yù)示腸炎、胃炎的存在。這類患者較容易出現(xiàn)消化不良，不能充分吸收營養(yǎng)，一方面造成營養(yǎng)的流失和必須營養(yǎng)的供給，勢必給正常的生理需求造成較大的危害。尤其是女士和中老年朋友，一旦出現(xiàn)類似病情，輕則營養(yǎng)不良，重則脫水，引發(fā)失眠，膚色暗黃，消瘦，慢性病急性發(fā)作或加重病情。連續(xù)3月者，較容易導(dǎo)致惡性循環(huán)的胃腸炎癥。給治療帶來較大的影響。