冬春交替，氣溫波動較大，會讓人體全身器官反應不及，熱脹冷縮的作用首先在人體血管起效，血管、體表、內(nèi)臟突然要由冷天環(huán)境下的收縮狀態(tài)進入到擴張狀態(tài)，尤其是體表血管的膨脹讓血液擴充到體表，有限的血液便一股腦兒都往體表去，影響了腦部供血能力。

當腦部缺血，繼而缺氧時，人就會感覺頭昏腦漲、手腳無力，做什么都打不起精神，就像游魂似的，這就是春困的表現(xiàn)。有關研究資料表明，有“春困”癥狀的人，往往存在失眠多夢、潮熱、舌紅、少津等“陰虛”癥狀，還會出現(xiàn)臉色潮紅、好激動、掉發(fā)、記憶力下降、大便失調(diào)等現(xiàn)象。

最容易春困的人通常體質(zhì)差，尤其是有心腦血管方面疾病的人群，由于血管情況不佳，血液循環(huán)不良，大腦缺血、缺氧比較嚴重，春困起來的反應也就大而持續(xù)時間長。腦力勞動者，如辦公室的白領一族，也容易受到春困的“騷擾”。

中醫(yī)專家提醒市民，春天濕氣比較重，不要過度勞累，睡眠與鍛煉也不能過度;多吃點清淡可口的食品;不要熬夜;多吃馬蘭頭、薺菜、芹菜等滋陰的食物，少吃橘子、羊肉等溫性食物;多在陽光充足、綠化多的地方活動，給大腦提供新鮮充足的氧氣。對那些已“染”上春困的人來說，應該多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水、少吃油膩及熱性食物。工作中犯困時，可適當做頭部按摩以緩解癥狀。