日常的鍛煉都是為了讓我們的身體得到更好的護理，好讓我們的身體處在最佳的狀態(tài)中�？墒钦f到運動時，你要注意若是你走入誤區(qū)中那就不是保健身體而是有可能是毀了身體。所以對于運動的誤區(qū)你一定要有所了解，一定別讓自己走入運動誤區(qū)中!

現(xiàn)在就一起來了解這么一些運動誤區(qū)：

1、運動誤區(qū) —— 只有出汗才算運動有效

出汗不出汗，不能用來衡量運動是否有效。人的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種。有人屬前者，而有人屬后者——與遺傳有關。因此不能用出汗來判斷運動是否有效。

2、運動誤區(qū) —— 不管從事哪項運動，穿什么鞋都無關緊要

應根據(jù)不同標準挑選運動鞋。什么運動項目、如何進行運動，身體哪部分受力在挑選運動鞋時都要被考慮到。

3、運動誤區(qū) —— 經過一段時間運動后肌肉就不會萎縮

運動停止后幾個月，就會長出脂肪。所以，運動不是一勞永逸的事情，兩次運動間的間隔時間不宜過長。

4、運動誤區(qū) —— 健康運動對任何年齡段的人都有益

運動醫(yī)生認為，18歲前的年輕人進行健美運動要謹慎。應由健美運動教練員為他們設計一套有利于青少年關節(jié)生長的動作。