吟詩作賦北窗里，萬言不值一杯水。

我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，秋季是人們調(diào)養(yǎng)身心的好時節(jié)，這時不僅能防治一些多發(fā)病，還能增強自身抵抗力。專家提醒，季節(jié)交替，比起改善飲食營養(yǎng)，其實水的重要性是首位。

秋天燥氣露頭，秋燥最愛攻擊肺，燥氣上升，咳嗽、哮喘、腹瀉、皮膚干燥等疾患首當其沖。雖然外界水分減少，但我們只要保住體內(nèi)的水分儲備，“燥氣”就不那么可怕了。

在“食物金字塔”中，水位于最底層，是人體所需的最基本、最重要的營養(yǎng)元素。秋天干燥的天氣，使人體需要更多的水來維持機體的運轉(zhuǎn)。另外，秋天容易造成身體的困乏，也就是俗稱的“秋乏”，可以通過健康飲水來緩解。

“秋乏”，是補償盛夏季節(jié)帶給人體超常消耗的保護性反應(yīng)，也是機體在秋季氣象環(huán)境中得以恢復(fù)的保護性措施。這是在不同的氣溫、濕度、氣壓等綜合氣象條件下，人體會有不同的反應(yīng)，這種生理變化實際上是身體機能的一種自動調(diào)節(jié)，以維持機體的平衡。

研究發(fā)現(xiàn)：沒有退化、擁有小分子團的水也更有利于人體的吸收。這樣的水，更容易進入人體細胞，緩解人體的疲勞度。對人體最佳的飲用水，世界衛(wèi)生組織有著的明確規(guī)定，健康水應(yīng)該具備以下三種特質(zhì)：1.沒有污染，不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì);2.含有人體所需的天然礦物質(zhì)和微量元素;3.生命活力沒有退化，呈弱堿性，小分子團水，活性強等。

飲用健康水更容易讓你適應(yīng)秋天干燥的天氣、緩解困乏的身軀。