酷熱的難耐的夏季里，人們會比平時(shí)流更多汗，不但上衣、褲子上會有汗?jié)n外，最讓人難堪的便是汗臭味，舉手投足間那股難聞的汗臭味便會侵犯著別人的嗅覺。特別是男性朋友，由于其汗腺相對發(fā)達(dá)，要比女性出更多的汗，而且有抽煙、喝酒的男性其分泌物的味道往往更濃，汗臭味道自然也更濃重。那么，在炎炎的夏日里，我們該如何既要保持正常出汗，又能減少汗臭對他人侵?jǐn)_，做一個(gè)干凈清爽的體面男人呢?

一是鍛煉汗腺法。對于那些經(jīng)常出臭汗的男性朋友來說，鍛煉汗腺法不失為一種很可取的方法，具體的方法是：我們可以到帶有泡澡池的洗澡的地方，坐在水溫超過40攝氏度的浴池內(nèi)，將手肘及腰部以下浸入在水中，只讓胸部、背部、腹部露出睡眠，浸泡大約20分鐘左右，沖洗干凈身體，然后，注意身體的保暖，喝一些姜湯，具有補(bǔ)水、暖身、發(fā)汗的功效。注意不能立即進(jìn)入有空調(diào)的屋，因?yàn)槭覝剡^低不利于汗腺的鍛煉。在三伏天如此連續(xù)鍛煉20天，就會收到良好的效果。

二是明礬除汗法。一般情況下，在夏季洗澡時(shí)，用一些帶有清香味道的沐浴露能在一定程度上消除身體的汗臭聞道。但是，對那些皮膚較為敏感，不能使用除臭劑的男性朋友而言，可以在用香皂洗澡之后，再用明礬擦拭腋窩、腳部、腹股溝等細(xì)菌容易聚集，汗腺較為發(fā)達(dá)，汗液較難蒸發(fā)的部位，這樣反復(fù)多次擦拭，能在一定程度上較少臭汗的排泄，阻止汗臭的發(fā)生。

三是飲食調(diào)節(jié)法。一般來說，肝熱的人體溫相對要高一些，而且相對要更容易出汗，體溫高，自然皮膚表面的細(xì)菌滋生就快，在潮濕悶熱的天氣里，汗臭的味道自然更難聞。在日常生活中，對于肝熱、體溫較高的人而言，適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍车恼{(diào)理，能夠在一定程度上減少臭汗的排泄，注意盡量不要吃過量辛辣、燥熱的食物，盡量少抽煙、少喝酒，以減少體內(nèi)毒素的堆積，減少肝臟的負(fù)擔(dān)，從而有效的減少臭汗的排泄，達(dá)到除汗臭的目的。