：不要覺得衰老是很遙遠(yuǎn)的事情，如果你不注意做好身體的保養(yǎng)，可能有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的自由基攻陷了，開始出現(xiàn)了衰老的跡象。對(duì)抗衰老，很大程度就是對(duì)抗自由基，39保健小編帶著大家一起來學(xué)習(xí)如何對(duì)抗自由基。

老化何時(shí)開始：記憶力不好，開始老花眼，容易情緒低落

當(dāng)身體出現(xiàn)什么征兆，表示你開始老化了?當(dāng)我們清晰記得過去學(xué)生時(shí)代的情景，卻對(duì)前一刻發(fā)生的事感到模糊，就代表腦力開始出現(xiàn)退化了。好比我們電腦的容量是有限的，當(dāng)你儲(chǔ)存幾十年記憶下來，就沒有多余空間可以繼續(xù)容納新的訊息。

然后，你注意到自己只要連續(xù)三個(gè)鐘頭盯著電腦螢?zāi)�，眼睛就�?huì)感到特別酸澀，或是你再也不能在看書后還繼續(xù)趕場(chǎng)看電影，這時(shí)就輪到你該上眼鏡行配支老花眼鏡了!而且接下來，你的水晶體或視網(wǎng)膜也會(huì)開始出現(xiàn)病變而產(chǎn)生大家熟知的白內(nèi)障及視網(wǎng)膜退化。

不過，最讓人關(guān)心的莫過于皮膚上開始出現(xiàn)小細(xì)紋，黑斑或肝斑。其中肝斑最常讓人誤解，往往以為是肝的問題，其實(shí)，只是因?yàn)樗�的顏色近似豬肝，但實(shí)際上這都是源于女性荷爾蒙的改變。另一個(gè)顯而易見的就是細(xì)紋，尤其歐美人士往往一到三四十歲臉上就布滿皺紋，主要是因?yàn)樗麄兿矚g曬太陽，而直接暴露在陽光下的時(shí)間愈久，體內(nèi)產(chǎn)生的自由基將加速皮膚老化。

還有一個(gè)常被忽略的老化現(xiàn)象，即體內(nèi)性荷爾蒙開始下降，不但會(huì)影響性生活與生育力，還會(huì)造成我們情緒上容易感到低落�？蓜e小看這一點(diǎn)，因?yàn)檫^去你可能嗑完一客牛排加上一盤炒面后立刻感覺到身心上的愉悅與幸福感，但年過四十，即使眼前這一客牛排攘你垂涎欲滴，卻無法回到以前那種心滿意足的快感，這都源于體內(nèi)雄性激素減退所致。