隨著生活水平的提高，工作節(jié)奏的加快，我們需要經(jīng)常乘坐長途飛機，進行空中旅行。

但是，我們的人體對外部環(huán)境十分敏感，總是習(xí)慣于地面上的日常生活模式。

長途空中飛行時需要長時間地待在壓力艙內(nèi)，并穿越幾個時區(qū)，無疑會影響我們的睡眠模式、消化系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)。在空中飛行，健康至關(guān)重要，不容忽視，因此，為了安全而健康地享受旅行生活，乘客必須在乘機之前，乘機期間以及乘機以后采取一些額外的保健措施。

序曲：乘機旅行之前為了保障乘機健康，乘客應(yīng)在登機之前就采取一些措施。首先，身體條件必須適應(yīng)乘坐飛機。大多數(shù)人的健康狀況能夠適應(yīng)乘坐商用飛機旅行，然而要是您心存疑慮，最好還是去醫(yī)院檢查一下。

目前，許多航空公司在機場設(shè)置專門的休息室，為乘坐該航空公司的乘客提供較好的休息環(huán)境。如英國航空公司在倫敦希斯羅機場、紐約肯尼迪機場、北京首都國際機場等均設(shè)有專門的頭等艙和公務(wù)艙休息室，不但為長途旅行的乘客提供必要的餐食和飲料，以便乘客可以在那里得到充分的休息，讓身體得到放松;還在休息室里設(shè)有電腦，乘客可以上網(wǎng)瀏覽一些輕松的網(wǎng)站，放松一下自己的心情。

在趕赴有疫情的地區(qū)旅行時，除了采取注射疫苗等預(yù)防措施外，還注意維持良好的機體狀態(tài)。在航班起飛之前，應(yīng)該好好休息，并提前到達機場，避免急著趕飛機時間。另外，注意不要吃得過多，著裝應(yīng)寬松而舒適，并用行李車運送行李，如果有不適的感覺，最好延遲飛行。

主歌：乘機旅行期間在經(jīng)過充分的登機準備之后，乘客在空中飛行期間出現(xiàn)的主要問題是高度對人體機能的影響。不過，采取一些簡單易行的措施，可以使旅途更加健康和充滿情趣。
 

適當(dāng)?shù)淖邉樱涸诳罩�，最重要的一點是不要長時間地一動不動地枯坐著。方便時可離開座位在機艙內(nèi)走動，縮短靜坐時間可顯著改善血液循環(huán)。每過一兩個小時就可站起來，伸展一下胳膊和大腿，并按照機上雜志的推薦做做體操。這種做法，可以減少過長時間處于坐位而產(chǎn)生的過度疲勞。個別航空公司飛機上的超級經(jīng)濟艙，還為乘客提供多于正常20%的空間，乘客即使不在飛機中走動，也可以適當(dāng)?shù)恼玖�，以加強腿部血液的流動�?/p>