其實(shí)人在患感冒的時(shí)候飲食調(diào)節(jié)也是很有學(xué)問的。那么感冒的時(shí)期，我們吃什么比較好呢?

感冒飲食保證水分供給充足

保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、西瓜汁、鮮橙汁、紅棗汁等以增進(jìn)胃液分泌，促進(jìn)食欲。

感冒飲食補(bǔ)充維他命缺失

多食含維C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、草莓、甜菜、葡萄、棗、西瓜及牛奶、桔子、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。

感冒飲食控制飲食量

飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

感冒飲食難消化怎么辦?

感冒飲食難消化時(shí)，我們應(yīng)選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、牛奶、稀粥、蛋羹和蛋湯等。

感冒飲食忌太油膩

飲食宜清淡少油膩，既能促進(jìn)食欲，又滿足營養(yǎng)的需要。可供給白米粥、小豆粥、小米粥、榨菜、豆腐乳、配合甜醬菜和大頭菜等小菜，以清淡、爽口為宜。