主持人：在現(xiàn)代社會中，維生素和礦物質(zhì)已經(jīng)成為很主流的營養(yǎng)保健品，各種人群都會或多或少的吃一點這樣的營養(yǎng)素，很多辦公族都變成了藥片一族，在您看來，他們是否真的有必要補充維生素和礦物質(zhì)呢?

專家：“沒病的人該不該補維生素、礦物質(zhì)”，你問的實質(zhì)是這么一個問題。剛才我在點評當(dāng)中提到，通過合理營養(yǎng)可以避免絕大部分的營養(yǎng)缺乏是對的，問題在于能不能做到，所以我敢說，包括我自己在內(nèi)，要能真正做到每天或者每三天，綜合起來我的膳食吃的是平衡的，就是說多種食物合理搭配，這個現(xiàn)實的可能性不是太大，大家可以想想，你能不能做到。

比如說：我今天出差可能會在宴會上大吃一頓，我也可能吃方便面，我也可能少吃一頓，這就不是真正的做到平衡膳食，也就是說在我們現(xiàn)在這樣一個生活節(jié)奏比較快的社會當(dāng)中，要真正有條件、有時間、有知識做到平衡膳食的人可能是少數(shù)，怎么辦?

在經(jīng)濟條件許可的時候，補充一點維生素、礦物質(zhì)。再明確一點講，一人一天一片多種維生素和礦物質(zhì)，我的觀點是——有益無害，就是說你不知道缺少什么，一人一天一片，不管你身體狀況如何，我健壯如牛，或者說我身體比較虛，不妨多種維生素、礦物質(zhì)一人一天一片，這樣叫做有益無害。