骨關(guān)節(jié)有問題，就應(yīng)該主要是鍛煉肌肉，減少關(guān)節(jié)軟骨磨損

在我國60歲以上的老年人中，一半的人都有骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，有四分之一的人癥狀明顯，像上樓時(shí)都會(huì)感覺腿疼。有些鍛煉方式可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，但卻會(huì)造成關(guān)節(jié)的磨損。因此，中老年人一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)鍛煉，做合理運(yùn)動(dòng)。

有些人認(rèn)為人老了就會(huì)腿疼，沒把它當(dāng)回事。長了骨刺，還使勁壓腿，爬山。其實(shí)這樣做不對(duì)。如果是骨關(guān)節(jié)有問題的人，就應(yīng)該主要是鍛煉肌肉，再練抬腿和做跑跳等運(yùn)動(dòng)就不適合了，那樣等于是加快對(duì)關(guān)節(jié)軟骨的磨損，最后的治療只能是通過手術(shù)做關(guān)節(jié)置換。另外人們應(yīng)從年輕時(shí)開始就注意保護(hù)關(guān)節(jié)，別受涼、受潮，別使勁地做負(fù)重下蹲等。

現(xiàn)在人們都非常關(guān)注生活質(zhì)量。如果關(guān)節(jié)出了問題，會(huì)影響活動(dòng)量，身體的各個(gè)器官都會(huì)受到影響。如今做人工膝關(guān)節(jié)置換的人在增多。上個(gè)世紀(jì)末他們醫(yī)院的骨科1年也就有100多位做這個(gè)手術(shù)的人，現(xiàn)在每年則有300多人。但他特別指出，做人工膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)一定要規(guī)范，否則會(huì)給病人帶來痛苦。年紀(jì)輕的人不該做，因?yàn)槿斯りP(guān)節(jié)也是有“壽命”的，年紀(jì)輕的患者一生中可能還要做第二次。當(dāng)然風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病變除外。因此保護(hù)骨關(guān)節(jié)就顯得尤其重要。