初夏天干氣燥容易出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、流鼻血、皮膚干燥脫屑、渾身乏力等癥狀。需要細(xì)心調(diào)理好飲食和生活起居，才能輕松度過這個(gè)春夏之交。

第一，少吃油脂多喝水。降低天氣干燥對身體不利影響的最好辦法就是多喝水，每天的進(jìn)水量應(yīng)達(dá)到2000毫升至2400毫升。

第二，低鹽、低糖、低刺激。低脂就是少食油，每天攝取總量不超過膳食總熱量的30%;低鹽就是少食鈉鹽，每天食鹽不超過6克為原則;低糖就是少吃精制糖;低膽固醇就是少吃含膽固醇高的動(dòng)物食品，如動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃、蝦醬、腦子等;低刺激即少食辛辣食品，如麻辣火鍋、辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火、誘發(fā)瘡癰癤腫等疾病。

第三，勤擦地板溫空氣。人生活在相對濕度為45%至65%的環(huán)境中感覺最舒適，也最健康。如果每天早上起床后感覺嗓子、鼻子發(fā)干，就說明該給室內(nèi)空氣加濕了，可增加每天擦地板的次數(shù)，在地上灑些水或在臥室內(nèi)放一盆水。