美麗無關(guān)年齡， 悉心調(diào)養(yǎng)、保健，更年期也能愉快自在。

鄰居太太在外地念大學(xué)的女兒，放假來串門子，提到最近媽媽變得陰陽怪氣，常無緣無故發(fā)火罵人，冒冷汗、睡不好，想陪她出去走走，又說頭暈胸口悶，“更年期一定會(huì)這樣嗎?”她擔(dān)心，找不回以前溫柔快樂的媽媽。

更年期的定義是卵巢功能衰退降低到完全喪失的過渡期，一般發(fā)生在40～50歲，由于女性荷爾蒙逐漸停止制造，引起種種身心不適，老化征兆也更明顯，因此一直被視為一道不易跨越的關(guān)卡，也是許多邁入中年女性難啟齒的隱憂。

其實(shí)更年期不代表終結(jié)美麗，除了尋求醫(yī)師協(xié)助，透過飲食調(diào)理，不但可以抒解某些癥狀，還有助延緩老化，尤其停經(jīng)后女性罹患骨質(zhì)疏松、心血管疾病的機(jī)率大增，健康飲食更能成為抵抗疾病的利器。