“冬令進補，春天打虎”，老祖宗留下的這句古訓，成了現(xiàn)今人們冬季保健的最大理由。于是藥補食補齊上陣，都希望能補出一個健康的體魄。中醫(yī)專家認為，進補一定要在專家指導下進行，不然盲目聽信一些傳言進補，到最后，反可能補出副作用。往年的一些例子希望能給大家一些提醒。

猛吃羊膏湯“痘痘”上臉

小林的外婆是小有名氣的烹飪高手，每年到了冬季，都要想方設法熬些湯、燉點羹什么的給全家老小進補。小林清楚地記得，前年外婆逼她吃桂圓蓮子羹，去年又吃什么阿膠，那味道她還真的不大喜歡。但為了老人高興，閉閉眼還是吃下去了。今年讓她感到驚訝的是，外婆的高招竟然是“羊膏湯”。

神通廣大的外婆四處托人從蘇北弄來了一只據說從沒吃過飼料的山羊，宰殺后把部分山羊肉紅燒吃掉，剩下的骨頭和羊腿等全都溶化進羊膏湯內了。外婆在湯里加進了紅棗、桂圓、核桃仁、冰糖等，干脆用多年沒用過的蜂窩煤爐烹制起來，說是比煤氣用文火更方便。為讓外婆高興，小林提了兩飯盒回來放到家中冰箱里。感覺餓的時候，就盛出一碗在微波爐內轉上一分種吃下去，多的時候一口氣能吃下3碗。她想反正是滋補的東西，說不定一段時間過去，自己的皮膚會越來越好呢。

讓小林怎么也想不到的是，自己的臉上竟然莫名其妙發(fā)出了很多“痘痘”，嘴角也開始潰瘍起來。找一位研究中醫(yī)的朋友一咨詢，方恍然大悟，羊膏湯內營養(yǎng)相當豐富，作為一種滋補品，每天只用空腹吃一小碗即可。想吃就吃的盲目服用方法自然會進補過量，機體難以吸收如此多的營養(yǎng)，當然會發(fā)到外面了。

濫服保健品肝臟鈣化

張教授退休后經常四處聽一些健康講座，并把各種要點認真記錄下來。去年冬天，他為自己“設計”了一個冬令進補計劃。根據平日醫(yī)生說自己缺這個缺那個的情況，他為自己買了多種補腦補鈣補微量元素的營養(yǎng)保健食品，僅包裝盒摞起來就有1米多高。吃了兩個月后，感到身體不適到醫(yī)院檢查，結果發(fā)現(xiàn)他因“進補”太多導致肝臟鈣化，必須住院治療。

對身體的過度關注、營養(yǎng)知識的缺乏和一些廣告的不正確引導是各種營養(yǎng)補充劑在老年群體中泛濫的主要原因。其實，營養(yǎng)的核心是“合理”，雖然合法生產的營養(yǎng)品確有其相應的功效，但這些營養(yǎng)老人可以從食物中獲得。老人只要不挑食，就根本不會缺這缺那。即使需要補充某些營養(yǎng)，也需要由醫(yī)生來確定。專家為此提醒市民，進補必須適度、合理，不能盲目亂補。