炎熱的夏季讓很多懂得養(yǎng)生的人也叫苦不迭，熱一分會(huì)中暑，冷一分得空調(diào)病，想在酷熱的氣溫下，依然保持身體健康可不是一件容易的事。夏天要健康，一定要記住，至少在幾個(gè)地方的停留時(shí)間不宜超過(guò)兩小時(shí)。

烈日下

夏天長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬，不僅會(huì)引起中暑，而且容易造成皮膚傷害甚至發(fā)生癌變。尤其是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，要盡量避免在戶(hù)外停留。夏季戶(hù)外活動(dòng)，更要注意避開(kāi)陽(yáng)光最強(qiáng)的中午，盡量采取戴遮陽(yáng)帽、使用遮陽(yáng)傘或其他遮陽(yáng)措施，有條件的還應(yīng)選用防曬護(hù)膚品。

空調(diào)車(chē)

現(xiàn)在家用轎車(chē)門(mén)窗的密封性能良好，夏季天氣悶熱，車(chē)內(nèi)狹小的空間密不透風(fēng)，很多司機(jī)喜歡在停駛的狀態(tài)下或者在通風(fēng)不好的車(chē)庫(kù)里開(kāi)著汽車(chē)空調(diào)。由于汽車(chē)在停駛的狀態(tài)下，車(chē)內(nèi)外的空氣難以進(jìn)行對(duì)流，發(fā)動(dòng)機(jī)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)排出的一氧化碳便可能逐漸聚集在車(chē)內(nèi)，加之車(chē)內(nèi)人員呼吸耗氧而排出二氧化碳，時(shí)間一長(zhǎng)，車(chē)內(nèi)氧氣逐漸減少，車(chē)內(nèi)人員便會(huì)不知不覺(jué)中毒而失去知覺(jué)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)喪失生命。有研究證明：當(dāng)汽車(chē)發(fā)動(dòng)機(jī)在怠速空轉(zhuǎn)時(shí)，因?yàn)槿紵�不充分，往往�?huì)產(chǎn)生含有大量一氧化碳的廢氣。一氧化碳和人體紅血球中的血紅蛋白有很強(qiáng)的親和力，進(jìn)入人體以后會(huì)大大削弱血液向各組織輸送氧的功能，輕者造成人們的感覺(jué)、反應(yīng)、理解、記憶力等機(jī)能障礙，重者危害血液循環(huán)系統(tǒng)，導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。

另外，新車(chē)內(nèi)甲醛、苯等有害氣體在夏季室外溫度高的時(shí)候，會(huì)大量釋放，如果長(zhǎng)時(shí)間在車(chē)內(nèi)開(kāi)著空調(diào)，車(chē)窗封閉較嚴(yán)，也會(huì)增加車(chē)內(nèi)空氣的污染程度，造成對(duì)車(chē)內(nèi)人員的健康傷害。引起社會(huì)關(guān)注的北京消費(fèi)者新車(chē)污染中毒案就是在去年夏天發(fā)生的。