什么最傷女人骨頭，人體的骨骼系統(tǒng)起到的支撐作用，可以保護內臟器官，儲存鈣和鎂等礦物質，生產血液等重要物質�？墒悄阒�道嗎?以下幾個壞習慣會讓你的骨骼系統(tǒng)出問題，腰酸背痛、骨折開始纏上你。

愛穿高跟鞋

常穿高跟鞋，會使前腳掌受過多壓力，膝關節(jié)吸收更多震蕩力，加快了韌帶的老化，韌帶對固定膝關節(jié)起到非常關鍵的保護作用，提前老化等于讓關節(jié)提前“退休”。因此，高跟鞋的鞋跟不要超過5厘米，每周穿高跟鞋的次數不要超過4次，另外，穿不同高度的高跟鞋還可以使踝關節(jié)適應性提高，減少下肢浮腫。

什么最傷女人骨頭？

整天宅在家里

如果說以前導致骨質疏松主要是蛋白質攝入不足，現在陽光直照不足則成為主因了。現代人補鈣意識有所提高，但年輕人現在多為辦公一族，進了家門幾乎一天都不出來，也不喜歡運動，不愛曬太陽，導致維生素D缺乏，補了鈣卻無法充分吸收的遺憾便產生了。一旦有骨質疏松，就容易出現用力后骨折、腰椎間盤突出、腰部扭傷等問題。