養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和生活方式，保證睡眠質(zhì)量和睡眠時間，飲食要注意營養(yǎng)均衡，適量運動并持之以恒，最重要的是要有科學(xué)的養(yǎng)生意識健康的心態(tài)。

春季如何讓自己健康，是每個人在閑暇之余經(jīng)常聊到的話題　健康的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣對每個人都非常重要，記得小時候什么好吃吃什么，現(xiàn)在明白了，是什么健康吃什么，從無意識到有意識的調(diào)整，這個過程叫我受益匪淺，下面是一些養(yǎng)生的方法，只要有意識的去做，你也同樣會感受到健康的快樂。。。

隨著天氣越來越暖和，春季養(yǎng)生被提到“議事日程”上來。春季保健最應(yīng)該做到以下7件事。

1、保護肝膽最重要。春季會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。

2、進行“身體大掃除”。春季是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除。

3、春季應(yīng)該多吃豆芽。豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。

4、適合做伸展運動。整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春季最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。

5、最應(yīng)補B族維生素。春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。

6、到戶外和大地“共振”。春季，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。