春游踏青保健有哪些注意事項(xiàng)？

1．飽帶干糧熱拿衣：“飽拿干糧熱拿衣”中的前半句現(xiàn)在好象有點(diǎn)過(guò)時(shí)，但帶點(diǎn)增強(qiáng)體力的小食品還是有利的，以備爬山體力不支時(shí)補(bǔ)充糖份。這后半句恐怕長(zhǎng)盛不衰，因?yàn)榇禾熳钜桌渑療o(wú)常。出門(mén)帶件外套，省得感冒好幾天。

  2．防曬措施做仔細(xì)：春天是陽(yáng)光紫外線對(duì)人體皮膚危害比較嚴(yán)重的季節(jié)。據(jù)科學(xué)研究，波長(zhǎng)達(dá)290-320納米時(shí)，即可灼傷人的皮膚，誘發(fā)皮炎；波長(zhǎng)達(dá)320-400納米時(shí)，可使人的皮膚黑色素陡然增多，并有可能誘發(fā)雀斑。因此，在紫外線照射指數(shù)大3-5時(shí)，就必須采取防曬措施，戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘、涂抹防曬霜，或干脆選擇天空中云彩比較多的日子出游。

  3．花粉過(guò)敏別忽視：春天是花粉過(guò)敏癥的高發(fā)期，此時(shí)容易引起花粉過(guò)敏的多為種子植物，以枸樹(shù)、柏樹(shù)、楊柳、蓖麻、梧桐居多，這些植物的花粉量大而體積小，在有風(fēng)的天氣下很容易擴(kuò)散和傳播，因此有花粉過(guò)敏體質(zhì)的人一是要遠(yuǎn)離花粉源，二是要選擇無(wú)風(fēng)的天氣春游踏青。除此之外還需吃點(diǎn)抗過(guò)敏癥的藥。還可以選擇細(xì)雨霏霏的日子出游踏青，因?yàn)檫@種天氣下空氣中花粉濃度最小而有益健康的負(fù)離子最多，且別有一番情趣，不妨一試。