春節(jié)剛過，迎來的是另一個傳統(tǒng)節(jié)日——元宵節(jié)。很多人家里早已備上湯圓，早餐、加餐甚至夜宵都少不了。雖然做湯圓所用的糯米可以開胃調(diào)虛，但做湯圓，質(zhì)地細膩了，也不宜被腸胃消化。再加上節(jié)假日期間大吃大喝不運動，不少人或輕或重的都出現(xiàn)了便秘的癥狀。

對于這種吃多動少、胃腸蠕動緩慢而導(dǎo)致的便秘，重慶市少林堂館長劉光瑞建議，可以在飯后拍打足陽明胃經(jīng)以調(diào)節(jié)臟腑功能，健脾和胃，從而解決便秘問題。

經(jīng)常拍打胃經(jīng)可助消化

足陽明胃經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一，簡稱胃經(jīng)，它具備了整個消化系統(tǒng)的功能，相當(dāng)于人體的能量源頭。經(jīng)常拍打可以充實胃經(jīng)的經(jīng)氣，使它與相關(guān)的臟腑氣血充盛，保持正常功能。

“胃經(jīng)分布很廣，它起于鼻翼旁的迎香穴，止于足第二趾外側(cè)端，不過，對于消化不良、便秘的人來說，并不需要整個胃經(jīng)都用到。”劉光瑞館長介紹，刺激胃經(jīng)上的足三里、豐隆、解溪等穴位，就能使胃的蠕動加快，同時加快脾胃運化，對于疏通腸道也有作用。而這三個穴位恰好都分布在小腿前外側(cè)，距正中線越一拇指的地方，從足踝一直延伸到膝蓋。

早晚飯后十分鐘各拍一次

雖然直接刺激穴位也能起到通便的作用，不過由于其定位比較專業(yè)，一般人很難找準(zhǔn)確。“中醫(yī)有句話，叫‘寧失其穴，勿失其經(jīng)’，就是寧可找不準(zhǔn)穴位，也要把經(jīng)絡(luò)找對。”劉光瑞館長解釋，由于個體差異很大，主要掌握經(jīng)絡(luò)的走向位置，進行自我按摩導(dǎo)引就可以達到效果了。

那什么時候拍打胃經(jīng)最好呢？很多人都知道“飯后百步走”可以通過舒展全身筋骨來調(diào)節(jié)臟腑功能，促進胃腸功能的運化，其實拍打胃經(jīng)同這也有著相同功效，因此在早晚飯后十分鐘進行拍打，從足踝一直到膝蓋處反復(fù)進行50次，就能明顯改善便秘。