乍暖還寒，有些家庭仍然門窗緊閉，影響了室內(nèi)外空氣的流通。室內(nèi)空氣中的煙霧、灰塵、細菌、霉菌，還有人呼出的二氧化碳、燃燒產(chǎn)生的二氧化碳、一氧化碳、家電和裝飾物散發(fā)出的甲醛、苯并芘等有害氣體會嚴重危害人體健康，而且室內(nèi)空氣污染的危害性是室外空氣污染的4～5倍。所以，常開窗戶讓空氣流通，是保健防病的重要措施。

經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，可以有效地清除室內(nèi)空氣中的有害氣體，凈化室內(nèi)空氣。據(jù)測定，在門窗全部打開、室內(nèi)外空氣對流良好的情況下，經(jīng)過15分鐘就可讓室內(nèi)與室外的空氣交換一遍。經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，可以大大減少室內(nèi)空氣中病菌的含量。據(jù)測定，在門窗緊閉、空氣污濁的環(huán)境里，每立方米空氣中所含的細菌數(shù)可高達數(shù)萬個，開窗通風(fēng)后細菌數(shù)就只剩下數(shù)千個了。開窗后又可讓更多的陽光照進室內(nèi)，使被玻璃擋住的紫外線直接進入室內(nèi)，起到消毒殺菌作用。

經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，能增加室內(nèi)空氣中負離子的含量。一般城市的居室內(nèi)每立方厘米空氣中只含有負離子40～50個，而室外空氣中可有100～200個;農(nóng)村田野的空氣中可含有700～1000個，而在森林和海濱的空氣中可含2萬個以上。由于空氣中的負離子能改善肺的換氣功能，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進血液循環(huán)和造血功能，增強大腦皮質(zhì)功能，因此被譽為“空氣維生素”。室內(nèi)空氣中負離子含量的增加，會使人頭腦清新，心情舒暢，有益健康。

一般來說，每天上午和下午應(yīng)各開窗通風(fēng)1次，每次不少于半小時。專家認為，上午9～11時、下午2～4時是開窗換氣的最佳時間，因為這兩個時間段內(nèi)空氣質(zhì)量最好。另外，廚房是室內(nèi)空氣污染的重要來源，在做飯時要開啟排氣扇或抽油煙機，以及時排除有害氣體。