進入冬季，氣候變冷，很容易頸部受涼，如不加注意，會導(dǎo)致反復(fù)落枕。

寒冷的天氣會降低頸部肌肉組織活性，很容易導(dǎo)致肌肉痙攣，加之睡眠時睡姿不當(dāng)，枕頭不合適等因素，反復(fù)落枕就發(fā)生了。

預(yù)防落枕反復(fù)發(fā)生，除避免頸部受涼以外，還必須養(yǎng)成良好的睡姿，枕頭的高度應(yīng)與一側(cè)頸根部到同側(cè)肩部寬度相同�？磿�、練書法時頸部不要過久保持同一姿勢，應(yīng)該多活動、多鍛煉，可多做些頭頸部的俯仰旋轉(zhuǎn)活動，以舒筋活絡(luò)，增強頸部肌肉力量。氣血虛弱的老人，可以食用一些補血養(yǎng)血品。

落枕后，可采用熱敷或按摩的方法進行治療。