時下，不少老年人喜歡等兒女下班回來吃團圓飯，而子女下班的時間都在五六點，到家吃完飯都要到七八點了。心疼子女一天勞累的父母又會準備豐盛的晚餐來犒勞在外打拼的兒女，雞魚肉蛋這些都不會少。但這樣的生活習慣是非常不利于老年人健康的。

首先，人體在進入老年后，對食物的消化功能呈衰退態(tài)勢。老人的夜生活又比較少，一般七八點吃完飯，十點不到就會上床休息。這一兩個小時的時間根本無法將 食物消化徹底。因此一些老人在上床后就會感覺肚子脹、胸口堵等癥狀。而有時水分消化快，夜里需要起夜兩三次，老人的睡眠自然不會好。

其 次晚飯吃得晚，還會導致結石。食物會為人體補充鈣質，在消化過程中，一部分鈣質被人體吸收，另一部分則會隨尿液排出體外。人體排泄鈣質的高峰時間是在進食 后的四到五個小時。如果晚飯吃得遲，吃過后不久就睡覺，是大為不利的。因為人體處于睡眠狀態(tài)時，血液流動緩慢，血液中鈣質濃度也隨之提高。尿液中鈣質濃度 過高，經(jīng)過長時間的潴留易沉積，就會成為鈣結石。

最后，吃得太晚、太豐盛對于老年人脆弱的心腦血管來說是一個不小的考驗。按照健康飲食比例，晚餐應該少吃�？墒峭砩掀甙它c才吃，這個時候人在饑餓的狀態(tài)下，難免會吃多。晚飯長期大魚大肉對于心腦血管健康沒有好處。

因此，專家建議老年人的晚飯一定要在7點之前吃完，這樣才能利用晚飯后的時間散散步、活動活動，讓食物多消化一些。至于和兒女吃團圓飯，可以考慮在周末休息時，這樣既享受了親情又不影響健康。