1 睡前餓了，運(yùn)動比吃東西更容易“飽”晚上人體新陳代謝較快，這時候無論做什么運(yùn)動都能起到很好的作用。

解密：身體微微出汗的時候，體內(nèi)就會散發(fā)出熱量。食物本來也是提供人體所需的熱量的，所以雖然肚子還是沒有填飽，但是饑餓的感覺會下降。這時候做運(yùn)動減肥效果固然不錯，可是切記不要過于劇烈，因為會刺激到腦神經(jīng)?人一旦過于興奮就該睡不著覺了!

2 總熬夜的美眉，不用擔(dān)心晚餐會發(fā)胖

對生活不規(guī)律的美眉來說，有時不幸飯局時間恰好是自己的“早餐”時間，怎么辦?可以嘗試飯前吃點水果，既可以占占肚子的空地，又有助于消化，一舉兩得。也就是說，第一口吃的東西很重要，因為最先吃的東西最先被吸收，吸收夠了，自然就不會吸收其他的東西了。