嗓子疼，含點(diǎn)蜂蜜。蜂蜜有抗菌消炎、散痛止癢等功效。每天睡前含一口，徐徐咽下，可緩解慢性咽喉炎。

用發(fā)酵豆制品調(diào)味勝過鹽。發(fā)酵后的豆子調(diào)料味道豐富，不僅有咸味，也有鮮、甜、酒和酸味，遠(yuǎn)不是鹽加味精可比。

蝦皮是“鈣的寶庫”。蝦皮的鈣含量高達(dá)991毫克/100克（成人的每日鈣推薦攝入量為800毫克）。老年人尤其應(yīng)該多吃，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松等癥。