我們?cè)谌粘Ｉ�活�?dāng)中，要注意身體的調(diào)節(jié)方式，平時(shí)大家需要注意些身體的變化，尤其是辦公室的人群，經(jīng)常的會(huì)出現(xiàn)枯燥乏味的現(xiàn)象而且工作時(shí)間久了還會(huì)造成精神乏力，所以大家可以喝茶進(jìn)行提神，那么，辦公室一族喝茶需要注意哪些問題？

辦公族需要注意的飲茶問題

不宜飲用濃茶

喝茶固然可以提神，但茶水太濃對(duì)健康卻是弊大于利。很多人誤以為飲用濃茶就可以去除高脂肪、清心醒腦助消化。其實(shí)，恰恰相反，茶葉中的鞣酸與蛋白質(zhì)相結(jié) 合，會(huì)生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使人的消化系統(tǒng)、排泄通道不適，大、小腸道蠕動(dòng)減慢，糞便在腸道的滯留時(shí)間延長(zhǎng)，這是產(chǎn)生便秘的因素之一，也會(huì)增加有 毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的危險(xiǎn)。

不要空腹喝茶

喝茶也有些規(guī)矩，尤其對(duì)時(shí)間的把握要做到合理�？崭购炔杩上♂屛敢�，降低消化功能。加上吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

不宜飯后飲茶

和攝入水一樣，飯后喝茶也會(huì)影響消化吸收。同時(shí)，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān)，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結(jié)合，阻止鐵在腸道的吸收，易引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。如果真的喜歡喝茶，不妨在飯后一小時(shí)再飲用。

不宜晚上喝茶

晚上喝茶會(huì)影響睡眠，對(duì)于食物的消化吸收也沒什么好處，而綠茶更是要避免飲用。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強(qiáng)。紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

不宜貪喝新茶

茶葉的營(yíng)養(yǎng)成分很多，但其中很多對(duì)于人的腸胃也有一定的刺激性。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來講，最新鮮的營(yíng)養(yǎng)成分不一定是最好的，春茶剛加工好，多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)還沒有被充分氧化，對(duì)胃腸刺激較大，如果大量喝新茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不良反應(yīng)。

平時(shí)不要空腹喝茶，而且不要在晚上喝茶，晚上喝茶，對(duì)消化吸收沒什么好處，而且喝綠茶不利于發(fā)酵，會(huì)造成人體受到一定的影響，而且，不要過早的喝新茶，會(huì)對(duì)胃腸刺激大，大量的喝新茶，很有可能造成腹瀉，腹脹，所以大家需要注意核查的方式。