腳是身體重要的部位，腳下不僅密集著身體各器官的穴位還承載著身體的所有重量，對于這么重要的部位，平時我們要特別的愛護，可以用溫水泡腳，也可以采用中醫(yī)的手法，對腳底的穴位進行按摩，但是要手法正確，如果按摩手法不正確，不僅達不到祛病養(yǎng)生的目的，可能還會傷身。為什么這樣說，下面讓我們一起了解一下。

腳被稱為人體“第二心臟”，因為足底有很多的內臟反射區(qū)，正常通過刺激足底的反射區(qū)，會起到反射神經的作用，借此來調節(jié)身體各個器官的生理機能。另外通過足底按摩還可以促進血液循環(huán)，促進內分泌功能，加強新陳代謝，最后通過足療還可以改善睡眠、疲勞、增強抵抗力和消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的各項問題。

據(jù)了解，足底按摩的方法上，還有著很多的講究，如果手法不正確，會出現(xiàn)事倍功半的功效，甚至還會傷到脾胃。另外在足療之前的準備也很重要，可以軟化皮膚，增強按摩效果。首先，在按摩之前最好先進行足浴，可以起到放松的效果，將小腿以下都泡在50攝氏度的藥液中，浸泡時間15分鐘最佳。

進行按摩之前，要有一個最好的按摩環(huán)境。

一.選擇一個放身體放松的姿勢躺下，下肢自然的伸直，按摩的時候會使各部位的經絡暢通，按摩后的治療效果才會最好。

二.按摩室內要保證空氣的暢通，進行按摩的時候盡量不要用空調的冷風吹到腳，以免受涼。

三.按摩的時候，盡量不要碰到有受傷的部位，以免造成感染。

四.飯前按摩，會造成胃液分泌受到抵制;飯后立即按摩，會造成消化不良。所以在飯前半小時以及飯后一小時內都不適宜做足底按摩。

讀了上面的文章，對足底按摩的知識以及有了一個新的認識了吧，所以在家的時候不要隨意的進行按摩，一定要專業(yè)的足底按摩店進行按摩，以免造成不必要的傷害。