我們只有在生病的時(shí)候才會想起健康的重要性，才會明白保持良好的生活習(xí)慣是多么的重要。好的習(xí)慣會伴隨我們一生，讓我們終生受益，還能使我們的精力旺盛，具備健康的體魄。壞的習(xí)慣也同樣會伴隨我們一生，讓我們終日飽受病苦的折磨。那么生活中哪些壞習(xí)慣是我們不可以碰的呢？

水是我們生命的源泉，是維持我們生命的重要物質(zhì)。它可以排除我們體內(nèi)的毒素。但是我們都是在什么時(shí)候才喝水呢？絕大多數(shù)的人都是在自己覺得渴的時(shí)候才喝水。不渴不喝水就是一個(gè)生活中的壞習(xí)慣。當(dāng)我們發(fā)覺渴的時(shí)候，其實(shí)我們的身體已經(jīng)失去了1%的水分，喝水并不是為了解渴，而是促進(jìn)我們的新陳代謝。如果我們長時(shí)間處于缺水的狀態(tài)，那么我們的血液是粘稠的，可能會導(dǎo)致一些心腦血管的疾病。其實(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)，越不早早的喝水，我們就會越不想喝水，那樣就是一個(gè)惡性的循環(huán)。但是在睡前我們就不能喝太多的水，因?yàn)楹忍�多的水會讓我們的身體輕度的浮腫，而且半夜會經(jīng)常上廁所，影響我們的睡眠質(zhì)量。

我們常說“飯后一支煙，賽過活神仙”。其實(shí)，進(jìn)食后立即吸煙對健康極為不利。飯后抽煙的危害比平時(shí)抽煙要大10倍。這是因?yàn)槿诉M(jìn)食后，消化系統(tǒng)立刻全面運(yùn)動起來，人體胃腸蠕動十分頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔也都張開。這時(shí)吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度加強(qiáng)，煙霧中有害物質(zhì)會強(qiáng)烈刺激呼吸道和消化道。因此，公共場所和家里要全面禁煙，癮大的煙民如實(shí)在難熬，也要將吸煙時(shí)間定在飯后半小時(shí)。

還有一句老話叫做“無酒不成席”。親戚朋友聚會，或者是工作的需要，多需要喝一點(diǎn)小酒。其實(shí)很多疾病都是由于喝酒引起的，如果長期的喝酒會損害我們的身體器官，過量的喝酒還會引起癌癥。所以酒還是越少越好，而且不要空腹喝酒。