腳是人類不可或缺的工具，生活中，經(jīng)常有玩笑話稱腳為“11路”，這也說明在古時候，人類最重要的交通工具就是腳，在身體結(jié)構(gòu)上，腳也是承載全身體重的，因此，腳部是否健康對于我們來說顯得更為重要，那么有沒有什么好辦法來保護我們的腳呢?今天小編就給大家一些小技巧。

首先，要加強腳部的運動。據(jù)測算，人一天必須走一萬步以上才有利于腳部功能的發(fā)揮，如果一天到晚很少動腳，不僅對腳部組織有影響，對機體健康也不利。所以，平時除了

要加強鍛煉外，上下樓盡量不要乘電梯，外出盡可能步行。

進行足浴。民間有“睡前洗腳，賽吃補藥”的說法。睡前用溫?zé)崴�洗腳，不但可洗去腳上的汗臭和污垢，還可消除疲勞，更主要的是還能祛病強體。

足浴過程中，通過不斷的搓揉，刺激足部的穴位，可滋補元氣，壯腰強筋，延緩衰老。若加入適量的生姜或辣椒水，更能擴張血管，促進血液循環(huán)。

再次，可進行足底按摩以活血舒筋。按摩腳底，刺激腳底穴位，可促進血液循環(huán)，有益于健康。