腳部對人類的作用當然不僅僅是用來走路，從養(yǎng)生學上來講，從腳部顏色的變化還能看出人體的健康狀況。今天我們就教教大家如何根據(jù)腳部出現(xiàn)的“五色”來辨別疾病。

腳底顏色：

五色辨病是中醫(yī)學內容之一，五色為青赤黃白黑。

中醫(yī)學認為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱;

如果顏色發(fā)青，可能有寒;

如果出現(xiàn)異常的黃色，可能有肝膽疾病;

如果發(fā)白，除可能有寒證外，還可能是營養(yǎng)不良和貧血;

如果發(fā)紫或發(fā)黑，可能血液循環(huán)差。出現(xiàn)以上癥狀，應及時到醫(yī)院就診。

溫度：

老人腳易涼，多為腎陽不足或保暖不當，這類人應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。

趾甲：

健康人的趾甲顏色粉紅，白色半月形約占趾甲長度的1/5。如果趾甲顏色蒼白，可能是營養(yǎng)不良或貧血，應多注意飲食營養(yǎng)，保證每天熱量需求。如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。

專家說，老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放松相結合的方式，交替刺激經(jīng)絡;練習用二趾和三趾夾東西，然后反復將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。