很多人都有過便秘的煩惱，治療便秘我們也應(yīng)當(dāng)多選擇健康無(wú)害的方式。因此我們不妨利用一些常見的食物來(lái)治療便秘的癥狀。

第1名：最健康自然法——香蕉

療效：★★★

這三顆星的療效，當(dāng)然不是吃一根香蕉能達(dá)到的，至于吃多少根，要看各位的體質(zhì)啦。我一般吃兩根見效。

不過香蕉是高熱量的哦，有些減肥中的MM是堅(jiān)決抵制香蕉的。有本健康醫(yī)學(xué)書上說，香蕉最好帶皮吃，但我吃不下。某次旅游，住一艘接待外賓的“總統(tǒng)號(hào)”游輪，早餐是西餐，果然見到傳說中的——帶著皮的切斷香蕉，我這個(gè)鄉(xiāng)巴佬，愣是把皮剝了再吃。

各位不妨嘗試一下帶皮的香蕉。

第2名：最影響形象法——韭菜

療效：★★

韭菜的做法有——韭菜炒雞蛋，韭菜豬肉包子，韭菜餃子……為什么影響形象呢——因?yàn)榭谇挥挟愇�，除非你一吃完就刷牙。韭菜的見效時(shí)間稍微慢一點(diǎn)。但是效果比較徹底。

原理：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

第3名：最有爭(zhēng)議法——冰棍

療效：★★★

這個(gè)方法比較適合于秋冬季節(jié)啊，主要原理也是對(duì)腸胃的刺激，所以夏天就不怎么奏效了。而且減肥期間的MM一般很少吃冷飲，腸胃又比較脆弱，偶爾吃一次冰棍刺激刺激，就見效了。

但是呢，冰棍是甜品，乃減肥者的大忌，請(qǐng)MM們甚用啊，這就是我把它歸為最有爭(zhēng)議的方法的原因。