我們都知道養(yǎng)生是很重要的，街頭巷尾隨處可見養(yǎng)生館，但很多人還是不知道怎樣養(yǎng)。養(yǎng)生的理念，中西方則各不相同。現在小編給大家介紹一下養(yǎng)生中的養(yǎng)氣是怎么回事。

西方強調“生命在于運動”。中方認為，生命在于中和。即是運動要無過不及，要動靜結合，要練養(yǎng)結合。傳統(tǒng)的養(yǎng)生，重在養(yǎng)氣。故孟子曰：“善養(yǎng)吾浩然之氣”。而養(yǎng)氣，首先要善于培養(yǎng)氣機，所謂氣機，是指陽氣生發(fā)的啟萌階段，其次才是調養(yǎng)體內固有元氣。

人類的生發(fā)、生長、收斂、收藏都要遵循著陰陽轉換的規(guī)律，自然界的萬物，也都順從這個規(guī)律。冬季冰天雪地，萬物蕭殺，候鳥南飛，野獸冬眠，人類都穿上厚厚的冬裝，驅寒就溫。這就是冬藏。黃帝內經云:“法于陰陽，和于數術”說的便是這個道理。有些青年不諳此理。冬季穿得很少，致使陽氣外泄，手腳冰涼。陽氣為了維護體溫被消耗了，到了春天則影響生氣的生發(fā)。一年之計在于春，春天升發(fā)不利，會波及夏秋季的生長收斂，與保健養(yǎng)生不利。

古語有云，“子時一陽生”。就是說一日之計在于晨，凌晨始于子夜時分，子夜是陰氣最重，而陽氣初發(fā)的時分。陽氣的生機，是生發(fā)之氣，是最為重要的，此時千萬不要干擾他，任由自然萌發(fā)。陽氣生發(fā)之機，猶如一個初生嬰兒。嬰兒生命力旺盛，但又十分脆弱，故一定要細心呵護，精心喂養(yǎng)

子夜時正值膽經當令，故子時一陽生與膽經相關。中醫(yī)認為：“凡十一臟取決于膽”。膽經不利，關系到五臟六腑全身氣機的生發(fā)。而梳理膽經，生發(fā)之氣的最佳方式，就是睡好子午覺。而半夜不睡，清晨不起，晝夜顛倒，或半夜練功等生活方式。嚴重地干擾了陽氣的生發(fā)，扼殺了一天的生機，長此以往對健康不利。

網絡時代許多年輕人夜里不睡覺，常常夜里二、三點鐘睡覺。須知此時正逢丑時，肝經當令，肝主藏血，休息不好傷及肝血，況且肝屬木，主生發(fā)，肝經暢有助于陽氣的生發(fā)。凌晨四、五點時屬寅時，肺經當值，肺朝百脈，主一身之氣。肺氣肅降于全身五臟六腑，以助陽氣生發(fā)之機。故此時依然不宜運動，要好好睡覺休息。用易經的話，叫做“潛龍勿用”。五、六點鐘天亮了，大地陽氣初升，體內陽氣，經氣血的濡養(yǎng)迅速生長。用易經之話叫做“見龍在田”。這時可以起身鍛煉了，鍛煉前須排清二便。天光亮，謂之天門開，天地相應，天門開則地戶開，地戶指肛門，所以要排便。此時為卯時，為大腸經當值。排便一則減輕腸道負擔，二則及時排泄宿便，避免代穢毒物損及身體。

只有人體的生發(fā)之氣機養(yǎng)好了，方能繼續(xù)調養(yǎng)固有之元氣。養(yǎng)氣的功法頗多，且各有千秋，關鍵是要選擇適合自己的養(yǎng)氣功法。如能得名師以指點，練功法促養(yǎng)生。自然行事半而功倍，習真?zhèn)靼榻K身。