說起口臭，我想大家都不會陌生，口臭誰都會有，或輕或重或長或短，此一時彼一時的碰到。在電梯里，辦公室里的我們都可能曾經(jīng)被某個人嘴里散發(fā)出來的難聞氣體困擾過，或者正為自己的口氣不夠清新而糾結(jié)著。那怎么樣才能夠避免有口難開的尷尬呢?找到讓自己口氣清新的辦法是非常重要的。

雖然已經(jīng)證實了90%以上的口臭來自口腔，但一但患上口臭，就能夠立刻想到要去口腔科就診的人并不多，其實和口臭最密切相關(guān)的是你的舌苔。

口臭程度與舌苔的厚度及面積相關(guān)，也就是說，舌苔越多，口臭會越嚴(yán)重。而且與舌苔的厚度關(guān)系會更加的密切，所以它也是口臭主要的來源之一。研究也進(jìn)一步表明，除舌苔能夠使口氣測量值降低36.7%到75%，所以刷舌就是有效治療口臭的手段。

即使你已經(jīng)在接受專業(yè)的牙周治療，也不能夠忽視刷舌的效果，它不僅僅是治療也是預(yù)防，我們最好就是每天都能夠清新的刷一刷你的舌頭，可以清除你過厚的舌苔。

但也要注意，刷舌的力度一定要輕柔，過渡的刷舌可能會損傷了味蕾，你還可以選擇專用的舌刷，或者是某一些牙刷的背面它有專門的清理舌苔的設(shè)計。

解說：油給人的感覺是粘和膩，鹽本身又就是一種防腐劑，是為保存食物才用的，而清淡是人體的先天本性，少吃油和鹽意味著你吃的東西是新鮮的，吃到肚子里吸收快，清理也快。當(dāng)人體清爽的時候，自然口氣就輕了。

在導(dǎo)致口臭的原因中，最容易被忽視的是唾液，唾液過多過少，都可能會導(dǎo)致口臭，唾液量減少的時候，會導(dǎo)致沖刷和緩沖作用不足，削弱口腔的自潔功能，就好像你沒有足夠的水來沖洗潔具一樣。