一、大暑六月中坐功

《遵生八箋》中原文如下：“運(yùn)主太陰四氣時(shí)配太陰肺濕土(太陰肺當(dāng)是燥金而非濕土有誤)坐功：每日丑、寅時(shí)雙拳踞地返首向肩引作虎視左右各t五度叩齒吐納咽津治病：頭項(xiàng)胸背風(fēng)毒咳嗽上氣喘渴煩心胸膈滿臑臂痛掌中熱臍上或肩背痛風(fēng)寒多汗中風(fēng)小便數(shù)欠淹泄皮膚痛及健忘心情郁結(jié)風(fēng)溫寒熱”。

大暑正值中伏前后我國(guó)大部分地區(qū)通常為一年最熱時(shí)期也是喜濕作物生長(zhǎng)速度最快的時(shí)期天陽(yáng)下濟(jì)地?zé)嵘险籼斓刂畾馍舷潞细鞣N植物大都開(kāi)花結(jié)果展示自然界萬(wàn)物繁榮季麗的景象本法以“大暑”命名正是針對(duì)一時(shí)令特點(diǎn)而制定的氣功鍛煉方法適宜大暑時(shí)節(jié)鍛煉可大暑時(shí)開(kāi)始至立秋為止本功法動(dòng)作簡(jiǎn)單僅要求“雙拳距地返首向戶引作虎視”“作虎視”即如猛虎窺視《素問(wèn).氣變大論》說(shuō)：“歲火太過(guò)炎暑流行肺金受邪發(fā)病瘧少氣咳喘血溢血泄注下嗌燥耳聾中熱肩背熱上應(yīng)熒惑星甚則胸中痛脅支滿脅痛膺背肩胛間痛兩臂內(nèi)痛身熱骨痛而浸淫……痛反譫妄狂越咳喘息鳴下甚血溢泄不已……”炎夏以火熱為特點(diǎn)從人體五臟來(lái)說(shuō)以心病為多見(jiàn)火本克金火太過(guò)就會(huì)乘金傷肺而使肺金受邪出現(xiàn)肺的病變文中所述本法的主治病癥大多屬肺經(jīng)病變采用本功法鍛煉有較好的防治作用。

具體方法：每日凌晨三至七點(diǎn)時(shí)雙拳按地頭頸向肩部方位扭動(dòng)、運(yùn)視左右方向各三至五次然后牙齒叩動(dòng)三十六次調(diào)息吐納津液咽人丹田九次可治：頭項(xiàng)胸背風(fēng)毒咳嗽上氣喘渴煩心胸膈滿臑臂痛掌中熱臍上或肩背痛風(fēng)寒多汗中風(fēng)尿急尿頻皮膚痛及健忘心情郁結(jié)風(fēng)溫寒熱諸證。

二、意照膽囊功

適應(yīng)病癥：膽囊炎癥

具體方法：雙腿并攏站立雙臂自然垂下兩掌心貼近股骨外側(cè)中指指尖緊貼風(fēng)市穴;拔頂舌抵上腭卻除心中雜念兩掌心相搓2分鐘兩掌心照患處距離身體約10厘米每1次照10—20分鐘默念消炎止痛膽囊暢通。