春天，萬物復(fù)蘇，人體在經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的抗寒之后也開始進(jìn)入新一輪的調(diào)整階段。一年之計(jì)在于春。想要讓自己在新的一年有個(gè)美麗的容顏、健康的身體，那么，春季養(yǎng)生顯得尤為重要。在中醫(yī)養(yǎng)生大熱的今天，來看看MM的春季養(yǎng)生之道吧。

綠化腸道SPA

春季養(yǎng)生第一步就是排毒，只有將全身毒素排出體外，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能更好地被人體吸收。特別是腸道，在乍暖還寒的季節(jié)，腸內(nèi)菌群平衡容易被打亂，引起腸道微生態(tài)失調(diào)。所以，“清腸去毒”是愛美MM春季養(yǎng)生的第一步。

腸道水療是用水來清洗大腸，依靠大腸蠕動(dòng)收縮，將體內(nèi)廢物、宿便、毒素排出，重建大腸肌肉的蠕動(dòng)節(jié)奏。在整個(gè)水療過程，顧客只要平躺在水療臺(tái)上，不用活動(dòng)身體任何部位，就可在封閉、私密的環(huán)境中，輕松愉快地完成腸道清洗。

對(duì)腸道SPA心有恐懼或囊中羞澀的MM，也可以選擇在家做“腸道SPA三部曲”——吃高纖維食品+喝益生菌酸奶+跳腸道SPA操。一般來說，只要食用1個(gè)中等的紅薯，或200克紅棗或者2個(gè)洋蔥，就可以輕松獲得每天想要的食物纖維了。不過，記得飯后喝一杯酸奶，才能達(dá)到最好的清腸效果。