時間最好選擇早晨和傍晚

春天的陽光溫暖卻不強烈，出門曬曬太陽，尤其是曬一下眼睛，即閉上眼睛面朝陽光，是很不錯的養(yǎng)生方法。

中醫(yī)說，肝主目，也就是說肝臟和眼睛之間是有著密切聯(lián)系的。

當人過于勞累時，或者心情抑郁時，都會傷及肝臟，而肝一旦被傷，就會讓眼睛覺得干澀、困乏等，所以有的人工作勞累時還會出現(xiàn)眼睛酸脹等。

而經(jīng)常讓眼睛曬曬溫和的陽光，則可以通過眼睛這個窗戶，引入陽光，達到補充肝陽，疏泄肝氣和養(yǎng)肝的作用。同時陽氣還是人體生命活動的原動力。當人體的陽氣充足時，身體各系統(tǒng)、器官、組織就運轉(zhuǎn)得好；相反，如果陽氣不足，則處處不通，百病纏擾。所以，正確地曬太陽，可以幫助我們補充身體的陽氣。

曬眼睛時，為了避免眼睛被陽光灼傷，曬眼睛的時間最好選擇陽光柔和的早晨和傍晚。

對于學生和工作的人來說，如果這兩個時間都沒法曬眼睛，也有補救的辦法。

比如可以在繁忙的學習或工作間隙，抽空倒杯茶，坐在陽臺上，全身放松，面對太陽，閉上眼睛，讓窗玻璃和眼瞼濾去過于強烈的太陽射線，讓溫熱的陽光透進眼球，此時把意念放在眼周，想象太陽的能量像熱水一樣注入身體，全身都變得熱騰騰的。

通常，照上述的方法曬上15分鐘眼睛，疲憊、憂郁的感覺會減輕不少，又可以振奮精神繼續(xù)投入新的工作和學習了。