名醫(yī)養(yǎng)生：生活節(jié)奏像中學(xué)生



　　上海市中醫(yī)文獻(xiàn)館中醫(yī)門(mén)診部特約專家，著名骨傷科專家石仰山教授的學(xué)術(shù)繼承人，全國(guó)骨筋傷學(xué)會(huì)常務(wù)理事，上海中醫(yī)學(xué)會(huì)中青年研究會(huì)委員，黃浦區(qū)中心醫(yī)院傷科、石氏傷科研究室主任。專家門(mén)診時(shí)間：周二下午、周五上午


　　名醫(yī)忠告健康生活從消滅不良習(xí)慣做起

　　現(xiàn)年49歲的邱德華教授身材清瘦、紅光滿面。邱醫(yī)生懂中醫(yī)、會(huì)點(diǎn)穴、善推拿，但這些絕技都是服務(wù)在自己的患者身上。而他自己的日常保健方法，說(shuō)出來(lái)你可能都不相信哦。每天一早送女上學(xué)

　　從女兒進(jìn)入中學(xué)那天開(kāi)始，邱醫(yī)生就養(yǎng)成一個(gè)雷打不動(dòng)的習(xí)慣：每天送女兒去上學(xué)。

　　女兒7點(diǎn)半之前一定要趕到學(xué)校的，因此六點(diǎn)多就要從家里出發(fā)。邱醫(yī)生一家三口干脆每天晚上10點(diǎn)半之前上床睡覺(jué)。與女兒每天的交流讓他覺(jué)得自己心理年齡越來(lái)越年輕，因此工作中很容易與年輕同事打成一片。

　　到邱醫(yī)生處求診的骨傷患者可能都感受過(guò)他獨(dú)特的點(diǎn)穴治療。幾十年來(lái)，他把點(diǎn)穴作為一項(xiàng)體育鍛煉。全身的筋骨都活動(dòng)開(kāi)了，便很少患感冒等慢性疾病。健康程度更是同齡人中的佼佼者。飲食把握好度

　　日常飲食中，邱醫(yī)生一家人都是不偏食的，而且在飲食中掌握好幾個(gè)度：定時(shí)定量、不燙不冰、細(xì)嚼慢咽、心情舒暢。對(duì)于大魚(yú)大肉等過(guò)葷的菜肴，邱醫(yī)生是少量攝入，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的程度，堅(jiān)決不暴飲暴食。看到女兒因特別喜歡一種食物而忽略了其他食品時(shí)，這位模范父親一定會(huì)立即提醒，讓孩子從小也養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。