茶在中國有著悠久的歷史文化，從古至今都流傳著養(yǎng)生的道理，中國人也大多都愛喝茶。但是前段時間有人說經(jīng)常喝茶容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。那么這個說法是正確的么?就讓我們大家一起來看看吧。

營養(yǎng)師：喝茶反而能讓骨質(zhì)更加強壯

中國醫(yī)藥大學新營養(yǎng)食代團隊營養(yǎng)師陳宜娟表示，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因相當多，一般而言，不會只因為單一個因素就罹患骨質(zhì)疏松。至于網(wǎng)友的問題提到： 「喝茶容易骨質(zhì)疏松」，針對這個說法，目前已有許多研究指出，有喝茶習慣者的人，并不會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，相反的，許多動物與人體實驗結(jié)果顯示，綠茶和紅茶的 萃取物，能幫助改善骨骼密度、減少骨骼相關(guān)發(fā)炎疾病，有效降低骨質(zhì)疏松的風險。

茶飲中的黃酮類化合物、綠茶多酚　防骨松一把罩

營養(yǎng)師陳宜娟解釋，喝茶能防骨松的關(guān)鍵在于茶飲中的「黃酮類化合物」，黃酮類化合物具有活性，能抑制破骨細胞在骨骼，產(chǎn)生的骨質(zhì)解離作用;而且黃酮類化合物有類似雌激素的特性，對于停經(jīng)的婦女也有預(yù)防骨質(zhì)流失的功效。

除此之外，綠茶中的茶多酚，有活化骨骼鈣化作用中骨細胞的活性;也有抑制破骨細胞活性的功能，能有效減少骨質(zhì)解離的情況。而且，在臨床動物研究中也已明確顯示，喝茶的實驗組，其骨小梁的體積、數(shù)量和厚度皆有增加;也能降低骨小梁的分離，強化骨質(zhì)密度。

喝茶的幾個好處

1、喝茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

2、喝茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。

3、喝茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

4、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

5、喝茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

6、喝茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

7、喝茶能興奮中樞神經(jīng)，增強運動能力。

8、飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。

9、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

通過上面的介紹讓我們大家知道了經(jīng)常喝茶能不能引起骨質(zhì)疏松。飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護視力�？吹搅撕炔璧暮锰幜税�，希望大家以后經(jīng)常喝一些茶。