喝茶有很多養(yǎng)生保健的作用，適當(dāng)?shù)暮炔枘軌蚴婢徯那�、補氣養(yǎng)腎、促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防疾病等作用。但是，喝茶也有很多講究，比如說選擇適當(dāng)?shù)臅r辰喝特別的茶能夠?qū)ι眢w有更好的保健作用。下面，讓我為大家介紹幾種時辰應(yīng)該配的茶類。

早上適宜喝紅茶

人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

午后適宜喝青茶或綠茶

通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚間：合適喝黑茶

人在吃了三餐之后，身領(lǐng)會積累一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，假使晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分化積累的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡覺。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的滋味有些人能夠接受不了，那么可用白茶替代，比方福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性陡峭，也不會影響睡覺。

早上喝茶能夠有助于提神，促進(jìn)血液循環(huán)，但是晚上喝茶的話就要選擇相對比較平和的茶，避免影響睡眠質(zhì)量，黑茶就是一個不錯的選擇。一日三餐都有可以搭配的保健茶，在不同的時辰選擇不同的養(yǎng)生茶能夠?qū)ι眢w起更好的作用。