人體的免疫力九猶如自身防御外界侵襲的一堵墻，一旦免疫力下降，身體對(duì)外來(lái)病菌失去抵抗能力，就會(huì)容易生病。而你知道嗎，生活中某些小小的生活習(xí)慣就會(huì)影響身體整體的免疫能力。是什么讓你身體的免疫力急速下降?下面小編將為你總結(jié)3個(gè)破壞免疫力的“魔鬼”，一起來(lái)看看吧。

1.缺少友情。

研究表明，社交生活越少，大腦里會(huì)有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì)，我們就越可能生病。一個(gè)對(duì)276個(gè)18到55歲的成人研究表明，有6個(gè)以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強(qiáng)4倍。

對(duì)策：如果太忙不能打電話，就在晚上給你的朋友發(fā)一條手機(jī)短信吧。

2.睡眠不足。

睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低以及抵抗病菌的殺手細(xì)胞減少有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，每周只睡4個(gè)小時(shí)的人，血液中抵御流感的抗體比睡了7.5至8.5小時(shí)的人減少一半。

對(duì)策：盡量保證每晚8小時(shí)不間斷睡眠。

3.悲觀主義者。

態(tài)度積極的學(xué)生比態(tài)度消極的學(xué)生體內(nèi)有更多的可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)反應(yīng)能力的T細(xì)胞，以及更多的天然殺手細(xì)胞。原因可能是樂(lè)觀者更加關(guān)心自己，也可能是壓力會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)造成破壞。

對(duì)策：性格很難改變，但是你可以嘗試尋找各種理由———無(wú)論是多小的理由———來(lái)讓你對(duì)每天的生活心懷感激。