你的腸道還健康嗎？其實(shí)，很多白領(lǐng)在不知不覺(jué)中，因?yàn)楦鞣N不良生活習(xí)慣或飲食習(xí)慣而導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題。專家提醒，白領(lǐng)必須對(duì)腸道的健康引起警惕和重視，保護(hù)好腸道。

腸道是人體最大的免疫器官，它掌管著70%以上的免疫細(xì)胞，也是最大的微生態(tài)系統(tǒng)，共有400多種菌群，100兆的細(xì)菌生活其中。同時(shí)，腸道又是人體最勞累的器官，幾乎都在工作，以提供人體所需的足夠養(yǎng)分。

身體健康從“腸”計(jì)議

腸道是身體健康的“第一道防線”。在2011年“世界腸道日”前夕，有關(guān)媒體完成了一項(xiàng)針對(duì)白領(lǐng)一族的腸道健康知識(shí)大調(diào)查，結(jié)果顯示，目前白領(lǐng)們的腸道健康狀況還不錯(cuò)，但仍存在一些誤解。

三成多人排便不定時(shí)。只有39.1%的受訪者“飯后感覺(jué)很好，無(wú)負(fù)擔(dān)”。35.1%的人排便時(shí)間不固定，另有3.7%的人三四天才排便一次，而排便異常是腸道老化的第一癥狀。

腸道老化，誘發(fā)很多病。腸道老化的后果不容忽視，輕者導(dǎo)致腸功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)吸收差。機(jī)體免疫力下降，重者會(huì)誘發(fā)一系列疾病。科學(xué)家形象地稱其為“腸道沙漠化”。

若想實(shí)現(xiàn)腸道的年輕態(tài)，首先要維護(hù)腸道菌群的生態(tài)平衡。人體的腸道內(nèi)存在著由幾百種細(xì)菌構(gòu)成的各類菌群，主要分為三大派系，通俗地說(shuō)就是有益菌、有害菌、中性菌。平日里，它們各有各的“屬地”，形成動(dòng)態(tài)平衡。但若機(jī)體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，導(dǎo)致某些過(guò)剩菌的繁殖數(shù)量超過(guò)正常值，就可能引起腸道菌群失調(diào)。

益生菌是腸道維和部隊(duì)。在本次調(diào)查中，有一題引起了專家們的關(guān)注。當(dāng)問(wèn)及“是否常補(bǔ)充益生菌”時(shí)，有43.1%的受訪者不知道什么是益生菌。而經(jīng)常補(bǔ)充益生菌維護(hù)腸道健康的人，僅為17.4%。中國(guó)食品科技學(xué)會(huì)乳酸菌分會(huì)理事長(zhǎng)、浙江大學(xué)生物系統(tǒng)工程與食品科學(xué)學(xué)院何國(guó)慶教授指出，這一數(shù)據(jù)顯示出我國(guó)民眾對(duì)益生菌還不了解。益生菌(即有益細(xì)菌)的代表菌群主要有乳酸桿菌、雙歧桿菌等，它們是腸道的“保護(hù)神”，使人體不受致病菌或病變的條件致病菌的侵害，保衛(wèi)腸道“和平”。