一般人都認為，伸懶腰是一種懶惰的表現(xiàn)，這種認識是沒有科學(xué)道理的。其實伸懶腰，對身體是有好處的。工作學(xué)習(xí)時間長了，人會感到疲乏，這時候伸個懶腰，就會覺得全身舒展，即使在不疲勞時，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒適。伸懶腰，是春季養(yǎng)生的一個妙法。

伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由于上肢、上體的活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。人體解剖學(xué)、生理學(xué)告訴我們，人腦的重量雖然只占全身體重的1/50，而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。人類由于直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應(yīng)。久坐不動，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧癥狀，頭昏眼花，腿麻腰酸，所以經(jīng)常伸伸懶腰，活動活動四肢對恢復(fù)疲勞是絕對有好處的。

伸懶腰的時候，人一般都要打個哈欠，頭部向后仰，兩臂往上舉。這樣做有不少好處。首先，由于流入頭部的血液增多，會使大腦得到比較充足的營養(yǎng)；其次，身腰后仰時，胸腔得到擴張，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不僅營養(yǎng)供應(yīng)充足，而且廢物也能及時排除。

伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣，使體內(nèi)的新陳代謝增強，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺。另外，伸懶腰還能使腰部肌肉得到活動，這樣一伸一縮地鍛煉，可以促成腰肌發(fā)達，并且能防止脊椎向前彎曲形成駝背，對維護體形的健美有一定的作用。