人體骨骼是動態(tài)的器官，身體會不停制造新的骨組織，而舊的骨組織會被分解及取代。通常在35歲前后，人體骨量達到峰值。此后隨著年齡的增長，骨量開始流失且不可逆轉。骨質疏松癥已成最常見的慢性疾病之一，更應引起足夠的重視。

隨著中國老齡化社會的推進，骨質疏松已成為中國重要的公共衛(wèi)生問題之一。骨質疏松癥已成為最常見的慢性疾病之一，女性一生發(fā)生骨質疏松性骨折的危險性為40%，高于乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的總和；男性一生發(fā)生骨質疏松性骨折的危險性為13%，高于前列腺癌。骨質疏松通常被稱為“沉默的殺手”，大多數(shù)患者在早期沒有癥狀，隨著人體骨質的逐步流失而出現(xiàn)癥狀，晚期大多數(shù)病人會出現(xiàn)全身關節(jié)疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。

決定骨量主要有兩個因素：峰值骨量和骨丟失率。在青少年期盡量提高骨峰值，在成人期盡量減少骨丟失，是防治骨質疏松的重要方法。因此，骨質疏松防治應從年輕時開始。而面臨骨丟失風險的中青年人，更應引起足夠的重視。絕經(jīng)期后的女性及中老年人是骨質疏松癥的高發(fā)人群；此外，不良飲食習慣如酗酒、咖啡因攝入過多，也會使人體缺鈣，導致骨質疏松。這幾類人群應盡快到醫(yī)院進行骨密度測試，及時監(jiān)測自己的骨質健康狀況。

人體中的鈣有99%存在骨骼和牙齒里，鈣是決定骨骼健康的關鍵元素；而維生素D3能增強將鈣質主動運送到細胞的能力，從而減少補鈣過程中的的“鈣浪費”，有效促進鈣的吸收和利用。因此鈣質和維生素D3同補能達到更好的補鈣效果。

大家普遍認為，從日常飲食中就能獲取到足量的鈣質，但事實并非如此。除了均衡膳食外，正確補充鈣制劑彌補鈣缺口，鈣含量在600毫克左右的、添加了維生素D3的鈣制劑就是比較合適的選擇。適量運動，定期進行骨密度檢測，都是預防骨質疏松及骨質疏松性骨折的有效方法。