運(yùn)動(dòng)是生命存在的特征，正常人體的每一個(gè)細(xì)胞，無時(shí)不在運(yùn)動(dòng)。利用運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)身，以求延年與長壽，在我國歷史悠久。早在春秋戰(zhàn)國時(shí)期已有導(dǎo)引術(shù)，后漢時(shí)期名醫(yī)華佗倡導(dǎo)的“五禽戲”，就是要人們仿效猿、熊、鹿、虎、鳥的動(dòng)作來鍛煉身體。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”。主張通過各種方法防病，莫待已病再求治�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，合理的運(yùn)動(dòng)確實(shí)能夠改善人體各個(gè)系統(tǒng)的功能，因“病”而異選擇恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方法對(duì)疾病的康復(fù)更為有益。

頸椎病患者如何運(yùn)動(dòng)?

骨質(zhì)增生頸椎病是老年人的常見病。一般認(rèn)為，50歲以上的男性、60歲以上的女性中，90%以上的人有頸椎骨質(zhì)增生。而經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人，頸椎病卻很少。頸椎病病人如果能持之以恒地鍛煉身體，可以延緩頸椎病的發(fā)展，并減輕臨床癥狀。

頸椎病病人的運(yùn)動(dòng)目的，在于擴(kuò)大頸部活動(dòng)范圍、增強(qiáng)關(guān)節(jié)生理機(jī)能和頸部肌肉力量。因此，在各種醫(yī)療體育中，凡涉及頭頸部運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，均可適當(dāng)選用。有人倡導(dǎo)“穴位”自我按摩，取合谷、少海、肩井、風(fēng)池等穴位，按壓后出現(xiàn)酸、麻或脹的效應(yīng)時(shí)為得氣，每天1至2次，每天做數(shù)次頸前后屈、側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，對(duì)頸椎病十分有益。

偏癱病人如何運(yùn)動(dòng)?

偏癱是中風(fēng)最常見的病癥，病人因肢體活動(dòng)困難而很少運(yùn)動(dòng)，加之長期臥床，以致出現(xiàn)很多并發(fā)癥，最后多因并發(fā)癥使病情加重。如能積極穩(wěn)妥地安排或協(xié)助偏癱病人運(yùn)動(dòng)，不但可增強(qiáng)病人的體質(zhì)，促進(jìn)癱瘓肢體的恢復(fù)，還會(huì)減少甚至避免并發(fā)癥的發(fā)生。完全癱瘓的肢體失去主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的能力，應(yīng)在疾病的恢復(fù)期就開始積極的功能鍛煉。主要是做各關(guān)節(jié)的被動(dòng)功能活動(dòng)。